Възстановяването от разкъсване на гръдния мускул изисква време и търпение, но
рехабилитационните упражнения могат да ви помогнат да стигнете до там по-бързо. Вашият
физиотерапевт може да оцени състоянието ви и да предложи правилните стратегии и
лечения, за да ви помогне да се възстановите напълно.
Тази статия разглежда как кинезитерапията може да ви помогне да се възстановите от
разкъсан или разтегнат гръден мускул.
Майк Харингтън / Гети изображения
Възстановяване и рехабилитация при разкъсване на голям гръден мускул
Първоначалната грижа за разкъсване на гръден мускул може да включва операция за
възстановяване на правилното положение на самия мускул. Хирургията включва зашиване
на разкъсването обратно на място в горната част на мишницата..
Три до четири седмици след операцията трябва да можете да правите някои пасивни или
активни упражнения за асистиран обем на движение в зависимост от операцията. Най-
вероятно ще ви отнеме около шест седмици, за да извършвате активно движение без чужда
помощ.
Вашият голям гръден мускул може да се разкъса, ако се претовари, обикновено по време на
дейности, при които бутате или вдигате нещо, като например по време на тренировка с
тежести.
Други силни сблъсъци, като падане върху протегната ръка или внезапно и силно дръпване
на ръката също може да причини това нараняване.
Разкъсан или преразтегнат гръден мускул може да ограничи способността ви да се
занимавате с нормална работа и развлекателни дейности. Може да ограничи използването
на ръката и може да причини значителна болка.
В периода на обездвижване можете да използвате лед, за да контролирате болката и да
намалите подуването около рамото и гърдите. Ледът трябва да се прилага за 10 до 15
минути няколко пъти всеки ден. Внимавайте да не изгорите кожата си от замръзване.
Препоръчва се поставянето на пакета с лед в кърпа.
Физиотерапевтично лечение за разкъсване на гръдния мускул:
Вашият физиотерапевт може да използва различни лечения по време на вашата
рехабилитация за голямо разкъсване на пека. Те могат да включват физически модалности,
упражнения или ръчни техники. Всички лечения са предназначени да ви помогнат да се
движите по-добре, да намалят болката и да подобрят цялостното функционално използване
на ръката ви.
Упражнения:
Упражнението за разкъсване на пека трябва да бъде вашето основно лечение във
физиотерапията. Защо? Защото упражненията ви помагат да си възвърнете обхвата на
движение, силата и функционалното използване на ръката си. Вашият физиотерапевт може
също така да ви накара да изпълнявате ежедневна програма за домашни упражнения, за да
увеличите нещата, които правите в клиниката. Могат да се правят различни видове
упражнения, включително:
Упражненията за обем на движение помагат за подобряване на начина, по който се движи
рамото ви. Упражненията могат да включват пасивен обем на движение, при която
физиотерапевта движи ръката ви, или активно движение, при което вие движите ръката си.
Системите с макари могат да се използват, за да ви помогнат да постигнете движение през
раменната става и гърдите.
Укрепващи упражнения. Може да се правят упражнения за укрепване, за да се подобри
работата на мускулите на рамото и гръдния кош. Упражненията могат да започнат с проста
изометрия; бутате нещо здраво, докато рамото ви не се движи. След това можете да
преминете към укрепване на рамото, ротаторния маншон и гръдните мускули със свободни
тежести, съпротивителни ленти или с машини за тежести. Упражненията трябва да са
предизвикателни и не трябва да причиняват болка.
Упражнения за издръжливост. Упражнения за подобряване на мускулната издръжливост
могат да се правят по време на вашата рехабилитация.. Кинезитерапевтът може да ви
накара да използвате велоергометър за горната част на тялото, за да подобрите
издръжливостта на мускулите на горните крайници. (Това е велосипед, който въртите с
ръце.) Може да се използва и гребна машина. Тези упражнения могат да създадат
значителен стрес върху гърдите и горната част на ръката и следователно трябва да бъдат
запазени за по-късните етапи от вашето възстановяване. Плиометрия. След като бъде постигнат значителен напредък с вашата рехабилитация,
вашият терапевт може да предпише плиометрия на горните крайници. Тези упражнения
прилагат бърза сила през ръката ви и изискват да върнете силата. Плиометричното
упражнение може да включва хващане на топка с тежести или хвърляне и хващане на топка
срещу батут с гръб. Тези упражнения са особено важни, ако планирате да се върнете към лека атлетика на високо ниво.