Гленохумерална капсула

Капсулата на раменната става е здрава съединителнотъканна обвивка, която обхваща ставата и осигурява нейната стабилност. При травма тя може да се разтегне или разкъса, което води до болка, чувство за нестабилност и ограничени движения.

Как възниква?

Най-честите причини са:

  • падане върху изпъната ръка;
  • изкълчване (луксация) на рамото;
  • спортни травми;
  • резки движения или повдигане на тежести над главата.

Най-рисковата позиция е, когато ръката е повдигната встрани и завъртяна навън (например при хвърляне на топка, волейбол, тенис или падане назад).

Симптоми

  • болка в рамото;
  • ограничени движения;
  • чувство, че рамото „се измества“;
  • щракане или прескачане;
  • слабост при повдигане на ръката.

Какви изследвания са необходими?

  • Рентгенография – за изключване на счупване или луксация.
  • Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) – най-подходящото изследване за оценка на капсулата и съпътстващите увреди.
  • ЯМР артрография – препоръчва се при съмнение за разкъсване на капсулата или ставната устна (лабрума), особено при нестабилност на рамото.

Кога започва рехабилитацията?

Рехабилитацията започва според тежестта на травмата и препоръките на ортопеда. При по-леките увреди се започват леки упражнения след няколко дни. След луксация или операция първоначално може да се наложи носене на ортеза (слинг), а упражненията се въвеждат постепенно под ръководството на кинезитерапевт.

Какво е важно?

Препоръчително:

  • спазвайте предписанията на лекуващия лекар;
  • изпълнявайте редовно рехабилитационната програма;
  • укрепвайте мускулите на ротаторния маншон и лопатката;
  • увеличавайте натоварването постепенно.

Избягвайте:

  • ранно връщане към спорт;
  • повдигане на тежести над главата в ранния период;
  • резки движения и силно разтягане;
  • упражнения, които причиняват силна болка или чувство за нестабилност.

Как да предотвратим повторна травма?

Редовното укрепване на мускулите около рамото, добрата стойка, правилната техника при спорт и достатъчното загряване преди физическа активност значително намаляват риска от повторна увреда.

Навременната диагностика и правилно проведената рехабилитация са ключът към пълното възстановяване и безопасното връщане към ежедневните дейности и спорта.