Спортна превенция

Програмите за превенция на спортни травми могат да намалят броя на нараняванията, както и тежестта и степента на нараняванията.

Причините за спортни травми могат да включват:  Неправилни или лоши практики на трениране, носенето на неподходяща спортна екипировка, да бъдеш в лошо здравословно състояние,  неправилни практики за загряване или разтягане преди спортно събитие или тренировка;

Честите спортни наранявания включват:  Навяхвания и разтягания, ставни наранявания (коляно, рамо, глезен,   мускулни наранявания, изкълчвания, фрактури, наранявания на ахилесовото сухожилие.

Как може да Ви помогнем да намалите риска от спортна травма? Разработване и прилагане на фитнес план, който включва сърдечно-съдови упражнения, силови упражнения, баланс и гъвкавост. Упражненията за разтягане могат да подобрят способността на мускулите да се съкращават и разтягат, намалявайки риска от нараняване.