Мобилност

Тренировката за мобилност съчетава упражнения за мобилност, които увеличават обхвата на движенията и движенията, които тялото ви може да извършва. Те включват гъвкавост, но също така баланс и сила. Пълната комбинация е най-добрият начин да избегнете наранявания. Едно страхотно нещо в тренировката за мобилност е нейното разнообразие.

Ползи от тренировката за мобилност:
-Подобряване на обхвата на движение на стави и мускули;
– Подобряване на стойката;
– Облекчаване на ежедневните болки;

Противопоказания:
-Заболявания на сърдечно- съдовата система, които изрично забраняват практикуването на физически упражнения;
-Заболявания на опорно-двигателния апарат, които изрично забраняват провеждането на физически упражнения;
-Заболявания на дихателната система, които изрично забраняват практикуването на физически упражнения;
-Остри възпаления на мускули и сухожилия;