Изправителната гимнастика по своята същност представлява комплекс от упражнения и дихателни практики – релаксиращи мускулите в зоната на торса, тяхното укрепване с цел подобряване на стойката и позволява корекции при вече възникнали патологии свързани с гръбнака и принадлежащите към него структури.
Прилага се в случаи на:
- Сколиоза
- Кифоза
- Леки гръбначни изкривявания
- Болки в гърба, кръста и врата
- Проблеми с дишането
- Болки в краката
- Болки в ставите
Подходяща е за профилактика при:
- Деца, при които има данни за начална степен на гръбначно изкриваване
- Деца, които се занимават с професионален спорт(гимнастика)
- Хора, които работят пред компютър
Задачите и ползите от методите на изправителната гимнастика са:
- Подобрява мускулния тонус
- Коригира дефекти в гръбната област
- Подобрява баланса и координацията
- Развива сила и мускулна издръжливост
- Подобрява кръвообръщението
- Повлиява благоприятно астмата
- Укрепва сърдечния мускул
- Норманилизира кръвното налягахе в следоперативен период
Важно е да се отбележи, че положителни резултати в дългосрочен план се очакват след систематично изпълнение на избраните техники и упражнения.
Бъдете здрави!
